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睡前别给孩子吃这几种食物,影响身高不说,还容易损伤娃智力

发布日期:2019-11-09 21:16:17

文|兴云杰(资深母婴护理从业者,拥有本文版权,欢迎分享)

许多父母担心他们的孩子吃得不好,将来会发展成问题。结果,他们会让他们的孩子每天吃很多食物,睡觉前吃一点。然而,专家建议有几种食物在睡觉前不能触摸,这可能会降低他们的身高和智力。

本文中的图形全部来自网络,图形与文本无关。

首先,高糖食物

例如,糖果、蛋糕、冰淇淋等。

众所周知,糖最初是人体热量的重要来源之一。适度摄入有助于维持人体的正常生理功能和健康。然而,与此同时,这种食物也可能刺激交感神经,最终使孩子的大脑变得兴奋。因此,如果孩子睡觉前吃太多糖果,晚上可能很难入睡,睡眠质量可能会下降,这不仅容易导致脑缺氧,影响智力发育,还可能阻碍生长激素的分泌,限制孩子的身高和发育。

此外,当孩子睡前吃东西时,食物本身会刺激消化过程中消化液的增加,唾液的分泌会急剧减少。细菌很容易在口腔中生长,这可能会诱发龋齿。

第二,煤气食品

例如,甘薯、栗子、大豆等。

虽然这种食物营养价值高,有利于儿童的发育,但很难消化,可能导致肠胃气胀和食物积累。尤其是在晚上,孩子们的活动已经相对较少,他们的身体消耗也很低。如果他们睡前吃这种“产气食物”,无疑会延长胃肠蠕动的时间,而且身体不能保证尽快进入深度睡眠状态,从而影响生长激素的分泌,身高也会受到影响。

此外,一些研究发现,人体的新陈代谢在晚上最慢,尤其是儿童,他们的消化系统和新陈代谢系统不如成人。睡眠饮食肯定会增加身体的代谢负担,从而导致各种消化不良和肥胖。

三、油炸食品

例如,炸鸡、汉堡包、炸薯条等。

这种食物富含脂肪和卡路里。儿童肠胃的消化系统并不完善。消化油腻和高热量食物的速度比成人慢几倍。如果睡觉前摄入这些食物,就意味着肠胃会超载,身体会分泌更多的消化液,这很容易损伤儿童的肠胃。

此外,还很容易使孩子的骨骼发育速度提前,加速性早熟,并最终使孩子的生长空间和潜能受到压缩,身高发育也会受到影响。最后,如果你在睡觉前吃了太多高热量的食物,而你孩子的身体处于半睡眠状态,如果不能及时摄入,许多热量会转化为脂肪。

一些研究发现,一旦儿童体内积累了过多的脂肪,可能会导致儿童体内的血液粘度变高,红细胞携带血氧的能力也会降低,脑细胞可能会缺氧,他们的智力也会相应降低。

四、高钙食品

例如全脂牛奶或高脂肪超浓缩牛奶。

这些听起来很有营养,睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。然而,应该注意的是,如果睡前摄入如此高钙的牛奶,脂肪很容易积聚在体内,这可能会增加肾脏的负担。因此,建议睡前喝低脂牛奶或脱脂牛奶。(lyj)

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